توضیحات

کتاب رهایی از زندان ذهن

کتاب رهایی از زندان ذهن , تالیف :ماتیو مک کی ,کاترین سوتکر ,ترجمه :دکتر زهرا اندوز ,دکتر حسن حمید پور توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است .

• در این کتاب، یاد می گیرید، از چشم اندازی دور به مشاهدۀ ذهنتان بنشینید. وقتی دست از اعتقاد به افکارتان بر می دارید، افکارتان تسلیم می شوند و ذهنتان به احساس آرامش و امنیت بیشتری دست می یابد.
• در بخش اول کتاب یاد می گیرید چه طور افکارتان را بشناسید و آن ها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید.
• در بخش دوم کتاب، به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان پی می‌برید. وقتی فریب افکارتان را نمی‌خورید و آن‌ها را به دقت شناسایی می‌کنید و می‌دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می‌شوید که نفوذ آنها را در زندگیتان کاهش دهید. در بخش سوم کتاب به این موضوع می‌پردازیم که چه طور می‌توانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون این که درگیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش‌های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می‌دهد تا در طول سفر روزانۀ ذهنتان، شما را همراهی کند.

فهرست مطالب :

• بخش اول :به چه چیزی فکر میکنید

1. قسمت 1:تماشای زمان حاضر :نوار مراقبه ی متحرک
2. قسمت 2:تماشای زمان حال :رفت و برگشت بین
3. قسمت 3:تماشای دیروز :خاطره در مقابل مشاهده
4. قسمت 4:افکار سگی
5. قسمت 5:دیدن واحساس کردن در مقابل قضاوت دیگران
6. قسمت 6:افکار داستان گویانه
7. قسمت 7:بعدش چی میشود ؟برنامه ریزی در مقابل پیش گویی
8. قسمت 8:افکار آینده نگرانه ,خیال پردازی در برابر مشاهده
9. قسمت 9:تسمه ی نقاله افکار

• بخش دوم :افکار شما چه تاثیری برزندگی تان می گذارد ؟

1. قسمت10:آزمون کاربرد پذیری
2. قسمت 11:پیوندهای ذهنی
3. قسمت 12:قضاوت کردن درباره همه چیز
4. قسمت 13:این فکر چه هدفی را دنبال می کند ؟
5. قسمت 14:افکارمان چه دنیایی برای شما می سازند؟
6. قسمت 15:فرار بزرگ
7. قسمت 16:افکار گمراه کننده
8. قسمت 17:افکار شیطانی
9. قسمت 18:بارش افکار
10. قسمت 19:افکار رئیس مآبانه
11. قسمت 20:نان بیات
12. قسمت 21:شما فقط افکارتان نیستید
13. قسمت 22:صرف فکر کردن به یک واقعه
14. قسمت 23:پذیرفتن یک روز بارانی
15. قسمت 24:ذهن تک بعدی
16. قسمت 25:فکر را به آگهی تان راه بدهید
17. قسمت 26:در جستجوی نقص ها
18. قسمت 27:افکار شبیه ستاره هستند
19. قسمت 28:زنجیره افکار
20. قسمت 29:پاهایتان را حرکت دهید

• بخش سوم :هر فکری که به ذهنتان خطور میکند باور نکنید

1. قسمت 30:نامگذاری افکار
2. قسمت 31:قایق های ماهیگیری
3. قسمت 32:قضاوت هایتان را رها کنید
4. قسمت 33:تصویر افکارتان را بکشید
5. قسمت 34:افکارتان را باصدای بلند تکرار کنید
6. قسمت 35:آوازها و حرف های خنده دار
7. قسمت 36:جابه جایی حروف افکار
8. قسمت 37:وزنه کاغذ نگه دار
9. قسمت 38:افکار فضول مآبانه
10. قسمت 39:چاه غم
11. قسمت 40:مراقبه اتاق سفید
12. قسمت 41: سگ تان را همراه خودتان ببرید
13. قسمت 42:مشتری ناراضی
14. قسمت 43: و…………………………

توضیحات تکمیلی