توضیحات

کتاب رفیق تو همین طوری هم خوبی لازم نیست عالی باشی

کتاب رفیق تو همین طوری هم خوبی لازم نیست عالی باشی به نویسندگی توماس اس گرین اسپان ترجمه ژاله نوینی توسط انتشارات ایران بان منتشر شده است. آیا از امتحان کردن چیزهای جدید می ترسید، زیر ممکن است نتوانید به خوبی از پس ان کار بربیایید؟ آیا وقتی دیگران از شما انتقاد می کنند خیلی ناراحت می شوید؟

هرکسی ممکن است گاهی اوقات به خودش اطمینان نداشته باشد. اگر مواقع زیادی این حس به شما دست می دهد، خواندن این کتاب برایتان مفید است.

این کتاب شامل 9 فصل و 2 بخش به شرح زیر می باشد:

1. بخش اول: چه کار می توان کرد وقتی خوب به تنهایی کافی نیست، نشان می دهد کمال گرایی چگونه بر زندگی تو تاثیر می گذارد، تو چه کار می توانی انجام بدهی تا زندگی برایت آسان تر و لذت بخش تر شود.
2. فصل اول: نشان می دهد افراد کمال گرا چگونه عمل می کنند، چگونه فکر می کنند و چه احساس می کنند تا فقط متوجه بشوی کمال گرایی چه معنی دارد. تعدادی تمرین نوشتاری به تو کمک می کند تصمیم بگیری کمال گرایی تا چه حد برای تو مشکل ایجاد کرده است.
3. فصل دوم: توضیح می دهد چگونه تلاش برای انجام دادن کارها به نحو خوب و مطلوب با کمال گرایی متفاوت است
4. فصل سوم: هفت مهارت روشنگر یا مهارت مقابله ای در این فصل وجود دارد و تو با استفاده از ان ها می توانی هر بار احساس بهتری داشته باشی.
5. فصل چهارم: توضیح می دهد مردم چطور کمال گرا می شوند. هم چنین درباره موضوعی به نام دیدگاه شخصی و نقش ان در کمال گرایی توضیح می دهد.
6. فصل پنجم: دارای تعدادی فعالیت نوشتاری است که به تو کمک می کند یاد بگیری درباره خودت طور دیگری فکرکنی، تا بتوانی خودت را همان طور که هستی بپذیری، بدون آنکه حتما فوقالعاده عالی و بدون عیب و نقص باشی.
7. فصل ششم: فصل بسیار مهمی است که به تو نشان می دهد چطور والدین و سایر بزرگترهای قابل اعتماد می توانند به تو کمک کنند. اگر بتوانی درباره کمال گرایی ات با افرادی که برای تو مهم هستند صحبت کنی غلبه بر آن برایت آسان تر می شود.
8. فصل هفتم: همیشه بهتر شدن
9. بخش دوم : برای مشکلاتی که به سختی حل می شوند کمک بگیر
10. فصل هشتم: سایر مشکلاتی که همراه با کمال گرایی بروز می کند
11. فصل نهم: متخصصان چطور می توانند کمک کنند؟

توضیحات تکمیلی