توضیحات

کتاب کار برای آدم های بسیار حساس

کتاب کار برای آدم های بسیار حساس اثر الین ان آرون با ترجمه ی مینو پرنیانی توسط انتشارات آشیان منتشر شده است.شما یک انسان بسیار حساس هستید؟ پس این کتاب برای شماست.

آیا سرو صدا و سردرگمی، باعث آشفتگی تان می شود؟ آیا از نظر دورنی زندگی غنی دارید؟ آیا رویاهایی پرتنش دارید؟ آیا والدین یا معلم هایتان به شما می گفتند” خجالتی هستید” یا خیلی حساسی”؟

اگر به هریک از سوالات فوق پاسخ بله داده اید، به احتمال زیاد یک انسان بسیار حساس hsp هستید. بر اساس پژوهش های دکتر الین آرون، روان شناس بالینی و برگزار کننده کارگاه ها و کتاب پر فروش آدم های بسیا حساس، حساسیت زیاد یک نوع ویژگی مادر زاد، با شیوع بیست درصد از جمعیت است.در خواست فراوان hsp ها، خانم دکتر آرون را بر آن داشت تا کتاب کار برای آدم های بسیار حساس را نیز تدوین کنند تا آن بخشی از خود را که سالیان متمادی نادیده انگاشته بودید، یعنی حساسیت تان را بیشتر بشناسید.

در این کتاب مجموعه تمریناتی در نظر گرفته شده که با به کارگیری آن ها چه به صورت فردی و چه گروهی، با ویژگی حساسیت زیاد خود، آشناتر شوید. بدین وسیله انگاره ای نوین و مثبت که لایق آن هستید را خواهید یافت و می توانید زندگی غنی تری داشته باشید.

این کتاب شامل 11 فصل به شرح زیر می باشد:

1. فصل اول: حساسیت خود را بشناسید
2. فصل دوم:عمیق تر جستن خود شما
3. فصل سوم: مراقبت از خویشتن حساس تان
4. فصل چهارم: کودکی و حساسیت تان
5. فصل پنجم: hsp ها در اجتماع
6. فصل ششم: حرفه، شغل و حساسیت
7. فصل هفتم: ارتقاء روابط صمیمانه
8. فصل هشتم: کار بر روی زخم های عمیق تر
9. فصل نهم: توجه پزشکی و دارو درمانی
10. فصل دهم: کار با روح
11. فصل یازدهم: خطوط راهنما برای گروه ها

از کار با hsp های فراوان تجارب متنابهی کسب کرده ام که شاید به کارتان آید:

اطلاعات بنیادین درباره ویژگی تان: کتاب آدم های بسیار حساس حاوی این اطلاعات به طور عمقی ست. این کتاب تمرین نیز همین طور، همانقدر مفید است، گرچه به شیوه ای متفاوت، اما با تاکید بیشتری بر خود اکتشافی در باب معنای شخصی این ویژگی برای خود شما دارد.مخصوصا فصل یک و دو

کمک به مراقبت شخصی:سیستم عصبی hps ها با دیگران فرق دارد. اگر سعی کنیم با همان ابزاری که دیگران استفاده میکنند، کار کنیم، به انواع  واقسام  بیماری های مزمن دچار می شویم، درست مثل خیلی از شما. در عین حال اگر که بیش از اندازه خود را مورد محافظت قراردهیم، ویژگی مثبت مان ابراز نشده، آن گاه به استرس و بیماری منجر می گردد. فصل سوم به طور ویژه بر خود- مراقبتی hsp ها متمرکز است.

کمک به بازسازی زندگیتان: بازنگری زندگیتان، مخصوصا شکست هایش، در پرتو حساسیتی که دارید، تا حدودی به طور خود انگیخته انجام میشود، اما از آنجایی که حائز اهمیت فراوان است، hsp ها متوجه ارزشمندی منظم و آگاهانه آن هستند. بدیهی ست که هدف از تدوین این کتاب بازسازی زندگیتان در قالب ویژگی تان است. اما این کار به طور مرحله به مرحله در هر یک از مراحل زندگیتان، در فصول 1،2،4،5،7،9 اجرا میشود.

کمک به درمان آسیب های پیشین: پژوهش ها حاکی از آنند که hsp هایی که در محیط های بهنجار زندگی میکنند، تنش های خیلی زیادی ندارند، در واقع سالم تر از دیگرانند. اما اگر کودکی ما دورانی پر مساله بوده. و یا در هر یک از مراحل زندگیمان آسیب خاصی دیده باشیم، در مقایسه با دیگران، احتمال زیادتری برای اضطراب و افسردگی مان وجود دارد. بسیاری از آن قابل درمان بوده، و به خاطر سلامتی جسم و شادی مان این درمان ضروری است، و نیازمند تلاشی خود آگاهانه است. فصل 8 به این فرآیند کمک کرده و مشوق ادامه دادن آن است.

کمک به همگرایی این ویژگی ها با جوانب ویژه زندگی: داشتن سیستم عصبی متفاوت برتمامی کارهایی که می کنید، اثر می گذارد. در نتیجه این کتاب کمک می کند تا در هر حیطه از زندگیتان آن را به کار ببندید- زندگی اجتماعی فصل 5 ، روابط صمیمانه فصل 7 نگرانی های شغلی  محیطی کار فصل 9 و البته زندگی درونی یا معنوی تان فصل 10 .

توضیحات تکمیلی