نقد و بررسی
کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید به زندگی بهتر بیندیشید اثرجان بی آردنکتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید
کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید به زندگی بهتر بیندیشید به نویسندگی دکتر جان بی آردن ترجمه ابراهیم شایان توسط انتشارات ققنوس منتشر شده است. این کتاب بر اساس پیشرفت های اخیر در علم اعصاب و درمان های مبتنی بر شواهد ( انواع معالجاتی که موثر بوده اند ) تدوین شده است.
همه ما در زمان هایی تا اندازه ای احساس نگرانی و تشویش می کنیم یا خود را عمق سیاهی حس می کنیم. شما یاد خواهید گرفت چگونه با سطوح عادی این گونه احساسات کنار بیایید، چگونه این دوره ها را به کوتاه ترین زمان تقلیل دهید و چطور بهترین استفاده را از زندگی خود بکنید. همین طور عاداتی سالم برای ازدیاد عمر مغز و به حداکثر رساندن زندگی پرجوش و خروشی که رها از محدودیت های خود ساخته باشد، خواهید آموخت. هر فصل این کتاب به یک موضوع کلیدی از پیشرفت های جدید علم اعصاب می پردازد و طریقه ی کاربرد آن ها در زمینه های خاصی از زندگی تان را تشریح می کند تا به بهبود و کامیابی شما کمک کند.
فرق اساسی این کتاب با آثار دیگر در زمینه روانشناسی عمومی و تغییر فتار این است که اغلب آن کتاب ها بیشتر به توضیح روش های مدون مربوطه و نتایج تغییرات رفتاری حاصل از کاربردشان می پردازند.کتاب حاضر این توضیحات را بر پایه جزئیات مکانسیم تغییرات در مغز و بدن بیان می کند. از این رو خواننده می فهمد که چه فعل و انفعالات شیمیایی- الکتریکی ای بین کدام قسمت های مغز و در ارتباط با کدام یک از دیگر اعضای بدن و چگونه رخ می دهد تا در قبال هر حس دریافتی از دنیای خارج، اتفاقی در مغز یا بدن صورت پذیرد.
شما با خواندن این کتاب پی خواهید برد که :
- چگونه می توانید ارتباطات مغزی ای پدید آورید که در شما عادات پسندیده پدید آورند و از عادات ناپسند مصونتان دارند.
- چگونه می توانید به مغز خود آرامش ببخشید، بر ترس ها غلبه کنید و در زندگی با شهامت به پیش بروید
- چگونه می توانید با ایجاد ارتباط های تازه میان نورون های خود، به فردی آرام ، پر انرژی و دقیق تبدیل شوید.
- چگونه می توانید روابط خود را بهبود ببخشید و وسعت دهید.
این کتاب شامل 9 فصل به شرح زیر می باشد:
- فصل اول: جرقه ی سلول های مناسب
- فصل دوم: رام کردن آمیگدال
- فصل سوم: تغییر موضوع به چپ
- فصل چهارم: پرورش حافظه
- فصل پنجم:سوخت رسانی به مغز
- فصل ششم: عادات سالم: ورزش و خواب
- فصل هفتم: داروی اجتماعی
- فصل هشتم: انعطاف پذیری و فرزانگی
- فصل نهم: نگرش آگاهانه
0دیدگاه