توضیحات

کتاب مدیریت استرس

کتاب مدیریت استرس اثر آلن الکین با ترجمه اکرم قیطاسی توسط انتشارات آوند دانش منتشر شده است.آیا گاهی به این فکر می کنید که می توانستید گوشی تلفن همراه خود را از پنجره بیرون بیندازید،شغل تان را رها کنید یا اتومبیل خود را در ترافیک رها کنید؟آیا نگران این هستید که این همه افکار همراه با عصبانیت بر روابط شما تاثیر بگذارند؟آیا از سردرد،کمردرد،دل درد،تنگی نفس،اضطراب و خارش پوست بی علت رنج می برید؟اگر پاسخ شما به به یک یا چند مورد از سوالات بالا مثبت باشد احتمالا از مشکل استرس بیش از حد رنج می برید که مشکل ده ها ملیون نفر در این جهان پر سرعت است.حال جای خوشبختی است بگوییم مدیریت استرس درمان آنچه شما را رنج می دهد در اختیار دارد.

در این کتاب می خوانیم:

• خود را بشناسید:میزان استرس خود و تاثیر استرس را بر ذهن و عواطف،سلامت،زندگی شخصی و حرفه ای تان بشناسید.
• دشمن خود را بشناسید:بزرگترین منابع استرس را در زندگی تان بشناسید و شروع به کم کردن آنها کنید
• بدون دارو آرامش بیابید:تکنیک های ساده و راحت کاهش استرس را بیاموزید
• راه آرامش در طوفان را بیابید:محیط تان را سازماندهی کنید،وقت تان را مدیریت کنید،افراد مشکل دار را کنترل کنید و ذهنتان را از افکار مضر و مخرب آزاد کنید
• عمر طولانی و سلامتی داشته باشید:یک برنامه کامل برای زندگی شادتر،سالمتر و مقاوم در برابر استرس ایجاد کنید

توضیحات تکمیلی