نماد اعتماد الکترونیکی

مجوز وزارت ارشاد

logo-samandehi

تولید کننده‌ها

رهگیری سفارش

کد امنیتی

شاخه های بلاگ خبری

تاریخ انتشار: 96-09-28 16:09:38 سه شنبه
نمایش: (56)

دکتر ویلیام گلسر

ویلیام گلسرکیست؟ 

ویلیام روانشناس آمریکایی در سال 13952 در ایالت اوهایو متولد شد. تحصیلاتش ابتدا در حوزه مهندسی شیمی بود. اما بعدها پزشکی خواند و سپس به زمینه ی روانشناسی بالینی علاقمند شد و در آن حوزه ادامه تحصیل داد. او فعالیت حرفه ای خود را در این زمینه از سن سی و دو سالگی آغاز کرد.

ویلیام گلاسر با نظریه انتخاب یاChoice Theory به عنوان یک رویکرد نوین در روانشناسی، مسیر متفاوتی رادر زندگی صدها هزار نفر ایجاد کرد و هر روزه بر تعداد این انسان ها افزوده می شود.

ویلیام گلاسر را به عنوان منتقد روش متعارف روان درمانی می شناسند.کسی که معتقد است قسمت عمده ی آنچه ما به نام بیماری های ذهنی و روانی میشناسیم،بخشی از ویژگی ها و رفتارهای یک انسان سالم است! فقط به دلیل اینکه ما منطق رفتارهای خودمان و دیگران را به درستی نمی فهمیم، نمی توانیم به سادگی آنها را تغییر دهیم و ترجیح می دهیم از برچسب های پیچیده برای آنها استفاده کنیم. دغدغه ی اصلی گلاسر، افزایش شادی و رضایت و مسئولیت پذیری انسانهاست.

گلاسر معتقد بود که بسیاری از بیماری هایی که ما به عنوان بیماری روانی می شناسیم، اساساً به درمان دارویی نیاز ندارند. تنها استثنا مواردی است که آسیبی جدی درناحیه ای از مغز وجود دارد یا بیماری مشخصی با ریشه های شیمیایی نظیر آلزایمر گریبان گیر فرد شده است.

او اضطراب، افسردگی، عصبی بودن، وسواس، اختلال دوقطبی و سایر بیماری های مشابه را بیشتر یک " برچسب " بیماری می داند تا یک بیماری واقعی .او معتقد است که انسانها در شرایط پیچیده محیطی به نقطه ای میرسند که ترجیح می دهند این برچسب ها را بپذیرند تا اینکه مسئولیت رفتار و تصمیم گیری و انتخابهای دشوار را در  این اطراف خود بر عهده بگیرند.

به عقیده گلاسر، مشکلات روانشناختی اختلالاتی نیستند که فراسوی کنترل ما باشند، بدین معنی که ما هیچ نقشی در آن نداشته باشیم. بنابراین ما برده ی دست و پا بسته ی ژنتیک، محیط و حتی تجربیات خوب یا بد دوران کودکی نیستیم. اگرچه گذشته ما در آنچه اکنون شده ایم نقشی شگرف و غیر قابل انکار دارد اما هم اکنون می توانیم رفتارهایی داشته باشیم تا نیازها و خواسته های خودمان را به شیوه موثرتر ارضاء کنیم و آن انسانی بشویم که همیشه می خواستیم.

کتاب های ویلیام گلسر عبارتند از :

  1. کتاب هر دانش آموزی می تواند موفق شود
  2. کتاب تئوری انتخاب درآمدی بر روان شناسی امید
  3. کتاب ازدواج بدون شکست حل معمای ازدواج با تئوری انتخاب
  4. کتاب هشت درس برای زندگی زناشویی بهتر
  5. کتاب واقعیت درمانی
  6. کتاب مدرسه کیفی
  7. کتاب مدیریت بدون زور و اجبار کاربست تئوری انتخاب در مدیریت منابع انسانی
  8. کتاب چارت تئوری انتخاب
  9. کتاب زبان نظریه انتخاب با من اینگونه سخن بگوئید
  10. DVD صوتی تئوری انتخاب

خلاصه کتاب تئوری انتخاب

تئوری انتخاب را با تعریف دو واژه آغاز می کنیم :

  • واژه اول :انگیزه درونی
  • واژه دوم :انتخاب

تعریف دو واژه از نظر تئوری انتخاب :

انگیزه درونی : تمامی آنچه از انسان سر میزند (رفتار ) مانند رانندگی – مدرسه رفتن و درس خواندان – مدرسه رفتن و درس نخواندن از یک انگیزه درونی نشات میگیرد.

آدمی در برابر تمامی رفتار های خود مسوول است .

انتخاب : انسانها رفتار خود را انتخاب میکنند یعنی هیچ رفتاری به انسان تحمیل نمیشود.

انتخاب رفتارها بر اساس انگیزه درونی ما ست ،فرد روبروی من رفتاری را به من تحمیل نمی کند .

دیگران – موقعیت ها – شرایط ها من را به رفتاری دعوت می کنند ، اما رفتار من مقابل آنها ، انتخاب صد درصد من است و من در برابر رفتارم مسولم.

با یک مثال توضیح می دهیم

امروز کارمند من دیر بر سر کار امده است !!!!

کارمند مرا دعوت به رفتار می کند ، من می توانم عصبانی شوم یا منطقی برخورد کنم اما انتخاب رفتار صد در صد با من است ، پس من در برابر رفتارم مسولم.

تمامی انتخاب ها از یک انگیزه درونی برخاسته می شود و تمامی رفتارها انتخاب شده است.

تئوری انتخاب بر اساس 4 مولفه اساسی است

تبیین چرا و چگونگی رفتار از 4 مولفه تشکیل شده است

  • 1- نیازهای اساسی
  • 2- دنیای مطلوب
  • 3- سیستم ادراکی
  • 4- رفتار کلی

انسانها چرا و چگونه رفتار می کنند ؟

مغز انسان چرا رفتار صادر می کند و چگونه رفتار صادر می کند ؟

تمامی انچه از انسان سر میزند یک رفتار است (خشم - خوشحالی – عصبانیت- نا امیدی – گریه – خنده – کمک به دیگران – کتک زدن زن توسط شوهر )

تمامی رفتارهایی که از ما سر میزند معطوف به هدف هستند و هدفی را دنبال می کنند. هیچ رفتاری از انسان سر نمیزند (چه نوزاد و چه پیرمرد ) که بیهوده باشد وبدون هدف باشد .

در تئوری انتخاب هدف چیست ؟

  • هدف در تئوری انتخاب ارضای یک یا چند نیاز از5 نیازهای اساسی خودمان است .
  • تمامی رفتار های انسان از درون برانگیخته میشود .
  • در هر لحظه رفتار هر انسان بهترین تلاش او برای ارضاء نیازهای اوست .

نقش دیگران چیست؟

دیگران من را ناراحت می کنند - دیگران من را خشنود می کنند دیگران من را عصبانی می کنند – دیگران مزاحم نیاز های من میشوند .

دیگران یا عوامل بیرونی یا شرایط در رفتار ما تاثیر دارند ، اما تعیین کننده چگونگی رفتار ما نیستند.

هرآنچه از ما سر می زند رفتار انتخاب شده ماست نه اینکه در برابر رفتار دیگران چه واکنشی نشان دهیم .

کارمند من امروز دیر امده است کارمند من باعث شده است من رفتاری را از خودم نشان دهم - کارمند من در رفتار من تاثیر دارد اما تعیین کننده رفتار و واکنش من با او نیست .

من خودم رفتارم را انتخاب می کنم .عامل رفتار من انگیزه درونی است .

هر انسانی برای شاد زیستن باید این 5 نیازش ارضا شود .

  • 1- نیاز به بقا
  • 2- نیاز به عشق و احساس تعلق
  • 3- نیاز به قدرت و پیشرفت
  • 4- نیاز به ازادی
  • 5- نیاز به تفریح

1- نیاز به بقا: ما برای بقا نیاز به غذا – پوشاک- مسکن – پول و امنیت داریم

بسیاری از رفتارهای ما برای تامین این نیاز هاست مانند کارکردن

نیاز به عشق و احساس تعلق : یک نیاز ژنتیک در ماست که ما دوست داریم دوست داشته شویم و دوست بداریم و حتی برای این نیاز هزینه می کنیم مانند خریدن کادو یا گل برای یک فرد عزیز یا به ملاقات رفتن یک فرد عزیز در بیمارستان .

نیاز به قدرت : آن قدر احساس تسلط بر زندگی خود کنی که دیگران نتوانند تو را تحت تسلط و سلطه و بازی خود قرار دهند .

مانند نیاز به احساس ارزشمند بودن نیاز به احترام ، نیاز به رسمیت شناخته شدن ، همه اینها از نیاز به قدرت نشات می گیرد .

نیاز به آزادی : یک نیاز ژنتیک است که در جواب نیاز به قدرت این نیاز در انسان بوجود می آید .

همه انسانها دوست دارند آزاد و خود مختار باشند ،اما این آزادی به معنای ازادی سیاسی نیست ، همه انسانها دوست دارند هر کفشی که دوست دارند بپوشند هر لباسی که دوست دارند بپوشند خودشان انتخاب کنند ، مانند آزادی فکر یا عمل در رابطه دو نفر ، رابطه زن وشوهر یا دو دوست،   هیچ کدام از محدود بودن و تحمیل کردن سلیقه ها به هم خشنود نخواهند بود مانند لباس پوشیدن انتخاب دوست و...

نیاز به تفریح : انسان تفریح را دوست دارد و برای آن هزینه می کنند مانند سفر به اروپا – سفر به افریقا – مهمانی رفتن – مهمانی دادن -رستوران رفتن و...

بسیاری از افراد بخش اعظم پول خود را خرج تفریح می کنند. کارهایی را که انجام می دهند برای ارضای نیاز به تفریح است .

در یک نتیجه گیری کلی باید گفت :

رفتارهایی که از انسان سر میزند معطوف به هدف است و هدف رفتارها ارضاء یک نیاز از 5 نیاز انسان است .

دنیای مطلوب

دنیای مطلوب یا مجموعه خواسته های من

در تئوری انتخاب دنیای مطلوب یکی از فرمانده های اصلی زندگی ماست . دنیای مطلوب جهانی است که ما در درون ذهن خود ساخته ایم و مجموعه خواسته های ما را تشکیل می دهد .

تعریف دو واژه نیاز و خواسته در تئوری انتخاب برای رسیدن به تعریف دنیای مطلوب

نیازچیزی عمومی و جهانی است ، همه افراد نیاز دارند مثل نیاز به غذا خوردن – لباس پوشیدن

خواسته یعنی شیوه های که من انتخاب می کنم تا نیاز های من ارضاء شود .

مثلا من نیاز به خوردن غذا دارم دیگری نیز این نیاز را دارد ، انتخاب غذای من سوپ است در حالی که ممکن است دیگری غذای دیگری را انتخای کند مانند کباب .

تعریف دنیای مطلوب

به مجموعه شیوه هایی که من ازآن طریق می خواهم نیازهایی را ارضاء کنم دنیای مطلوب یا مجموعه خواسته ها گفته میشود.

هر فردی در ذهن خود مجموعه ای از خواسته ها را دارد که می خواهد جهان را بر اساس آن بسازد، اگر خواسته ها مطابق میل او پیش رود و باشد خشنود است اما اگر خواسته ها مطابق میل او نباشد یا پیش نرود سعی می کند جهان را تغییر دهد تا به خواسته های خودش برسد.

دنیای مطلوب ما فرمانده اصلی زندگی ماست و ما هر تصمیمی که می گیریم برای رسیدن به خواسته هایمان هست.

دنیای مطلوب هر انسان متشکل از 3 مولفه است.

مولفه اول- مجموعه افراد یا آدم های خواستنی ، که هر گاه انسان با انهاست یک یا چند نیازش ارضاء میشود . وآن تصویر خواستنی برای هر انسانی معمولا مادر است .

چون از کودکی با انسان است به او غذا – عشق – محبت داده است به انسان احساس ارزشمند بودن دده است با او بازی کرده – تفریح کرده است .

مولفه دوم- اشیا یا چیزها : مثل خونه – ماشین – لباس خاص – پست مقام – شغل خوب –

که اگر انسان آنها را داشته باشد می تواند یک یا چند نیازش را ارضاء کند.

مولفه سوم- باورها و اعتقادات : باور هایی که اگر به انها عمل کنم یا در زندگی بکار ببرم احساس خوبی دارم .

این باورها فقط باورها و اعتقادات مذهبی نیستند بلکه مجموعه باورهایی که هر انسانی بر اثر تعامل با زندگی برای خودش انتخاب می کند.

گلاسر معتقد است ما به نوعی فرمانبردار دنیای مطلوب هستیم و دنیای مطلوب ما مجموعه خواسته های ماست .

رفتار کلی

در تئوری انتخاب هر رفتاری که از ما سر میزند انتخاب یک رفتاری است انتخاب شده برای ارضاء یک یا چند نیاز از نیاز های اساسی ما.

بر اساس تئوری انتخاب هر رفتار از 4 بخش تشکیل شده است

  • 1- فکر
  • 2- عمل یا کنش
  • 3- فیزیولوژی
  • 4- احساس

با یک مثال توضیح می دهیم

اضطراب یک رفتار است یعنی 4 مولفه دارد وقتی کسی اضطراب دارد و از داشتن اضطراب شکایت می کند یعنی از مولفه احساسی رفتارش شکایت می کند .

این 4 رفتار مانند 4 چرخ ماشین هستند زمانی که همواره دو چرخ جلو حرکت می کند چرخ های عقب هم تابع دو چرخ جلو هستند و با چرخ جلو می چرخند عقب یا جلو حرکت می کنند.

هر انسانی می تواند فکر وعمل خود را تغییر دهد و با تغییر این دوبخش بطبع دوبخش دیگر احساس و فیزیولوژی تغییر می کند .

اگر به انسانی بگوییم 5% کمتر اضطراب داشته باش نمی تواند اما اگر بگوییم 5% به افکار خوشایند خودت اضافه کن می تواند خوشحال تر باشد و رفتارش را تغییر دهد .(جایگزین کردن افکار سالم بجای افکار نا سالم وناخشنود)

فکرم را عوض کنم

بجای گفتن من آدم بدبختی من پول ندارم من ورشکست شدم و احساس نامیدی ، می توانم بگویم ، من چه می خواهم و چگونه می توانم زندگی ام را بهبود بخشم اگر چه دیگران به فکر من نیستند .

انسان همواره می تواند با عوض کردن دو مولفه فکر و عمل دو مولفه فیزیولوژی و احساس را نیز تغییر دهد .

نتیجه گیری : بنابراین رفتار کلی رفتاری است که با اینکه از درون من بوجود می آید ولی من بر دو مولفه آن (فکر – عمل ) همواره تسلط دارم اگر انتخاب کنم تسلط خودم را بروی آنها اعمال می کنم .

خرید کتاب تئوری انتخاب اثر ویلیام گلسرترجمه دکتر علی صاحبی

اگر میخواهید روابط خوب در یک زندگی موفق داشته باشید کتاب تئوری انتخاب اثر ویلیام گلسر را مطالعه نمائید. این کتاب به طور کلی به این مسئله می پردازد " چگونه با یکدیگر بهتر کنار بیاییم"

 

 آدرس وب سایت دکتر ویلیام گلسر :http://www.wglasser.com

 

(0)
هیچ دیدگاهی وجود ندارد
دیدگاه خود را بنویسید
*
*